Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen.

Und eine Sache, die wir dabei nicht unterschätzen dürfen, ist unser Schlaf.

Denn, so viele von uns leiden unter Schlafproblemen – können nicht einschlafen oder wachen immer wieder auf oder werden geplagt von Alpträumen und sind morgens energieloser, als am Abend zuvor.

Darum widme ich mich in der heutigen Folge:

✨7 Dingen, die dich dabei unterstützen wieder besser schlafen zu können ✨

Im Einzelnen teile ich mit dir:

✨ Wie sich die Qualität unseres Schlafes auf Körper, Geist und Seele auswirken.

✨ Wie du eine Beziehung zu deinem Schlaf aufbauen kannst.

✨ Wie du herausfinden kannst, was hinter deiner Schlaflosigkeit stecken könnte und

✨ welche 7 Dinge, du konkret tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr zurück zu deiner wahren und puren Essenz zu finden. Und daraus heraus, immer stärker im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu verwirklichen, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen und Leichtigkeit & Lebendigkeit zu deinen primären Gefühlen in deinem Alltag zu machen.

Heute wartet auf dich:

✨Eine Frage, die dein Leben verändert ✨

Im Einzelnen teile ich mit dir:

✨ Welche eine Frage dein ganzes Leben verändern kann.

✨ Welche Auswirkungen diese Frage auf deine einzelnen Lebensbereiche hat.

✨ Warum alles, was wir tun auf Freude oder Angst basiert.

✨ Wie du den Lebensweg findest, den dein Herz sich wünscht und

✨ was du konkret tun kannst, um die ersten Schritte auf diesem Weg zu gehen.

Heute wartet ein unglaublich kraftvolles, inspirierendes und Mut gebendes Interview mit einer ehemaligen Coachingklientin auf dich.

Ich spreche mit der lieben Andrea über die Frage:

✨ Kann man nach dem Tod seines Partners wieder glücklich werden ✨

Wir sprechen darüber:

✨ Wie man weitermacht, wenn das Leben stehen bleibt.

✨ Wie Andrea durch ihre Trauer gegangen ist.

✨ Was sie sich von ihrem Umfeld gewünscht hätte.

✨ Was ihr in dieser Zeit geholfen hat weiterzumachen.

✨ Wie Meditation sie auf ihrem Weg unterstützt hat und

✨ wie wir nach einer Krise wieder glücklich werden und ein Leben in Leichtigkeit führen können.

Das Leben ist schnell schön, wenn es gerade leicht ist und wir in keinem Gedanken- oder Emotionenkarussell feststecken. Doch, was ist, wenn das mal nicht so ist? Wenn sich nicht alles easy peasy anfühlt, sondern schwer und dunkel?

Genau über diese Zeiten im Leben möchte ich heute mit dir sprechen.

Ich teile mit dir in der Folge:

✨ Wie du mit emotionaler Überforderung umgehen kannst ✨

✨ Was emotionale Überforderung bedeutet.

✨ Warum wir alle, uns immer mal wieder emotional überfordert fühlen und das völlig normal ist.

✨ Was emotionale Überforderung mit Me-Time zu tun hat und

✨ welche 5 Schritte ich anwenden, wenn ich mich emotional überfordert fühle.

Einer unserer größten, wenn nicht sogar der größte Wunsch ist es doch einfach nur glücklich zu sein, oder? Durch unser Leben zu gehen voller Leichtigkeit und Freude und wahre Lebensqualität zu spüren. Darum habe ich heute in der Folge für dich

✨ 5 Dinge, die du tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern ✨

Ich teile mit dir in dieser Folge:

✨Was du konkret in deinem Alltag tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern.

✨Welche Dinge mir dabei besonders geholfen haben.

✨Durch welche Erfahrung ich meinen persönlichen Weg zu einem Leben in mehr Leichtigkeit und einer erhöhten Lebensqualität begonnen habe und

✨wie du dich täglich wieder daran erinnern kannst.

Heute wartet wieder eine neue Podcastfolge auf dich und wie versprochen gibt es heute eine Meditation für dich.

Vielleicht hast du schon die Folge aus der letzten Woche gehört, in der ich 4 Tipps mit dir teile, die dich dabei unterstützen, deine persönliche Meditationspraxis aufzubauen (falls nicht, hör unbedingt rein!). Ein Tipp von mir ist, dass du dir vor allem am Anfang der Meditationspraxis, angeleitete Meditationen suchen solltest, die mit dir in Resonanz gehen.

Und als liebevoller Reminder, habe ich dir in dieser Woche dann einfach eine Meditation auf dem Silbertablett serviert 😉.

Ich möchte dir empfehlen, die Meditation morgens zu machen, denn du startest mit ihr gemeinsam in deinen perfekten Tag.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Inspiration durch die Folge und eine wunderschöne Meditationsauszeit 🌻.

In der heutigen Folge geht es, um eines meiner Lieblingsthemen. Es geht um Meditation.

Es gibt, glaube ich, kein Tool, das mein Leben und meinen Alltag so nachhaltig positiv verändert hat, wie die Meditation. Und ich bin fest davon überzeugt, dass Meditation etwas ist, was jedem weiterhilft und unterstützt. Daher spreche ich mit dir in der heutigen Folge über:

✨ 4 Schritte, wie du deine persönliche Meditationspraxis aufbauen kannst ✨

Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir:

✨ Welche Veränderung Meditation bewirken kann.

✨ Warum du beim Meditieren nichts falsch machen kannst und auch nicht an die Kraft der Meditation brauchen musst, um Erfolge zu sehen.

✨ Mit welchen 4 Schritten du ganz einfach, deine individuelle Meditationspraxis aufbauen kannst und

✨wie du hier konkret in die Umsetzung kommen kannst.

Ich wünsche dir viel Inspiration und ganz viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf dein Feedback. Schreibe mir hierfür gerne in dem Post von heute auf Instagram (@backtohappiness_coaching), was dein größtes AHA aus der Folge war und wie du deine Me-Time am liebsten gestaltest.

Und lass mir super gerne ✨✨✨✨✨ und dein Feedback auf Itunes da. Hier kommst du direkt zu den Rezensionen auf Itunes.

In der heutigen Folge geht es, um unsere Wahlfreiheit, die wir immer haben. Denn, es gibt immer 3 Möglichkeiten, aus denen wir wählen können. Darum trägt die heutige Folge den Titel:

✨ Du hast immer die Wahl – Love it, leave it or change it! ✨

Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir:

✨ Warum es so wichtig ist, uns unserer Selbstwirksamkeit bewusst zu werden.

✨ Mit welcher Übung du deine Selbstverantwortung für dein Leben erkennen kannst.

✨ Inwiefern du in Bezug auf alles in deinem Leben die Wahl hast.

✨ Welche 3 Möglichkeiten du hast, um eine Wahl zu treffen und

✨ wie du erkennst, welche Möglichkeit die richtige für dich.

In der heutigen Folge geht es, um eine absolute Grundlage für ein Leben im Einklang mit dem eigenen Herzen. Denn es geht, um die Frage:

✨ Keine Zeit für mich? 8 Wege, die dir mehr ME-TIME ermöglichen ✨

Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir:

✨ Warum es so unglaublich wichtig ist, dass du dir Zeit für dich nimmst.

✨ Warum die Zeit für die eigene Selbstfürsorge nicht nur dir, sondern auch den Menschen in deinem Umfeld gut tut.

✨ Was du konkret in deinem Alltag verändern kannst, um mehr Zeit für dich zu haben und

✨ inwiefern sich dadurch dein Wohlbefinden im Alltag verändern wird.

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine Möglichkeit, wie du direkt dein Alltagsempfinden und damit auch die Erfahrungen, die du in deinem Alltag machst, verändern kannst. Denn es geht, um die Frage:

🪶 Wie deine Schwingung dein Leben beeinflusst 🪶

Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir:

🪶Warum alles, was wir mit unseren Sinner erfassen können, eine Frequenz aussendet.

🪶 Welchen Einfluss deine Schwingung auf die Erfahrungen in deinem Leben hat.

🪶 Wie du deine aktuelle Grundschwingung erkennst.

🪶 Wie du deine Schwingung in kleinen Schritten anhebst und

🪶 warum du damit nicht nur einen Unterschied für dich, sondern für die ganze Welt machen kannst.