00:00:01: Ich musste letztens so lachen.

00:00:05: Und zwar nehme ich dich mal gerade mit in eine absolute Alltagssituation bei uns.

00:00:10: Es war morgens, ich war alleine mit den Kindern und wir haben jetzt einen neuen Rhythmus.

00:00:13: Mein Sohn geht jetzt zur Schule, mein Mann ist gerade auf Geschäftsreise und es waren diese letzten fünf Minuten vor Aufbruch bevor wir losgegangen sind Wieder tausend Gedanken gleichzeitig im Kopf und hab die auch teilweise alle versucht parallel auszuführen.

00:00:32: Hab dann den Kindern Instruktionen gewählt, eben geh nochmal schnell auf Toilette zieh dir schon mal die Schuhe an.

00:00:38: Hab der Weih noch parallel den Tisch abgeräumt, die Sachen in die Spülmaschine geräumten meine Zahnbürste irgendwie dabei noch im Mund gehabt und mein Sohn kam dann zu mir und meinte dann zu mehr Mama können wir jetzt bitte nur eine Sache machen?

00:00:53: Und es war für mich so ein Schnippermoment, so ein AHL.

00:00:59: Es war so ein Stopp was mein Sohn mir da entgegen gehalten hat, so einen Spiegel den er mir vorgehalten hat der ist so wichtig.

00:01:08: in diesem Moment war und ich habe gemerkt wobei das sagt du bist hier gerade ja wieder komplett im Abarbeiten deiner Impulse die hier so reinkommen und darfst ihr wirklich gerade mal durchatmen und ich hab eine Sache fokussieren Und vielleicht kennst du das auch, diese hunderte und tausende Gedanken die durch deinen Kopf rattern immer wieder neuer Impuls.

00:01:33: So als würde die ganze Zeit so Blitze auftauchen in deinem Kopf und dass du dann direkt quasi in die Handlung gehst.

00:01:39: Direkt was machst ja?

00:01:40: Also spürt er vielleicht mal in dich hinein.

00:01:44: wie tickst du da wenn ein Anruf kommt, wenn eine Mail kommt, Wenn jemand dich anspricht?

00:01:48: Gehst du denn direkt in die Reaktion?

00:01:50: Gehst Du dann direkt in Die Handlung?

00:01:52: Ich tente dir dazu Und ich arbeite da gerade dran und darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

00:02:01: Stopp!

00:02:01: Du musst nicht auf jeden Impuls reagieren, wie du CEO deines eigenen Lebens bist.

00:02:09: Viel Spaß dabei!

00:02:14: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von zurück in deine Kraft.

00:02:19: Dieser Podcast ist dein Ort für deinen inneres ankommen.

00:02:24: Hier darfst du dich mal so richtig wieder mit dir verbinden, mit deinem Inneren verbinden bei dir einchecken Und es geht hier nicht darum, wie du eine bessere, optimalere, perfekte Version deiner Selbstwürst und dein Leben noch mehr optimieren kannst.

00:02:43: Sondern mir geht es hier in diesem Podcast darum, dass du wieder in Verbindung mit dir kommst, dass dich wieder spürst, das du wieder... ...in deine Präsenz kommst oder in den Kontakt zu dir kommest und daraus dein Leben bewusster wahrnehmen kannst, bewusste führen kann, bewustern leben kannst weil's einfach so viel erfüllender ist, wenn wir verbunden mit uns in unserer Präsenz durch unser Leben gehen.

00:03:09: Und darum geht es hier in diesem Podcast um verschiedensten Themen der persönlichen Weiterentwicklung.

00:03:14: Es geht hier aber auch ganz viel um die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens, in einem Alltag mitten in der Rush Hour des Lebens wo wir viele von uns drin stecken mit Kindern, mit Eltern, die älter werden, mit Jobs, mit Verantwortlichkeiten, mit einem Leben das uns fordert dass uns irgendwie fast schon zwingt zu funktionieren.

00:03:37: und vielleicht bist du auch jemanden der da keine Lust mehr drauf hat, der spürt... Da ist noch mehr!

00:03:42: da ist doch ein Leben möglich, was irgendwie anders gestaltet werden kann.

00:03:48: Und genau darüber möchte ich hier mit dir in diesem Podcast sprechen!

00:03:52: Also lehne dich zurück, mach sie gemütlich, mach das jetzt zu deiner Mitte an.

00:03:57: es ist so schön dass du da bist und mir deine Zeit und dein offenes Ohr schenkst.

00:04:02: und wir legen direkt los mit der heutigen Folge.

00:04:06: Los geht's Willkommen, willkommen zurück!

00:04:17: Es gab ja hier eine kleinere kleine Pause.

00:04:20: Eine kleine Sommerpause die ich in der letzten Folge nicht direkt angekündigt habe.

00:04:25: aber ich hab ja in der Letzten Folge gesagt wir gucken mal wie es kommt.

00:04:28: und ja das ist so gekommen dass es eine kleine Pause gab.

00:04:32: Und jetzt bin ich immer zurück und voller Energie.

00:04:35: Ich sitze gerade in meinem Praxisraum und bin so erfüllt von meinem Alltag.

00:04:41: Kennst du das?

00:04:42: Man zum eins war eigentlich gar nicht möchte, dass der Urlaub zu Ende geht und gleichzeitig dann aber irgendwie wenn sich alles wieder so eingegrooft hat.

00:04:50: Und die Abläufe so langsam wieder normalisiert sind man sich auch über den eigenen Alltag freut.

00:04:58: also bei mir ist es auf jeden Fall gerade so.

00:05:00: ich bin allein Zuhause habe hier meine Ruhe sitzt vor diesem Mikro und freue mich einfach mega drauf jetzt mit dir zu quatschen über ein Thema, was ja so ein bisschen Thema meines Lebens ist.

00:05:16: Ich habe es auch schon öfters hier im Podcast erzählt das mein ehemaliger Geschäftsführer hat sich noch angestellt war zu mir mal gesagt hat Vanessa dein eines thema an dem du arbeiten darfst ist Fokus, fokus, Fokus.

00:05:29: und auch jetzt ich glaube sieben Jahre später oder so Ist es nach wie vor ein Thema in meinem Leben?

00:05:34: Und ich glaube aber, dass das nicht nur ein Thema ist.

00:05:38: Zumindest was ich alles so gespiegelt bekomme im Freundeskreis bei Klientinnen!

00:05:43: Es ist doch ein Thema, was für allen Dingen wir Frauen sehr stark spüren.

00:05:47: und deswegen dachte ich lasst uns da jetzt nochmal genauer hingucken und zwar gar nicht so in die Theorie.

00:05:53: und warum is'n das alle so und welche Prägungen und inneren Antreiber stehen dahinter.

00:05:58: du weißt ich liebe diese Themen ja auch wichtig, wenn man etwas in der Tiefe transformieren möchte.

00:06:06: Und gleichzeitig gibt es aber einfach manchmal Momente wo wir sagen dürfen so ich treffe jetzt eine Entscheidung und zwar dass sich das ab jetzt anders mache ja?

00:06:15: Wir haben ja immer die Wahl!

00:06:17: Das ist so wichtig uns das vor Augen zu führen, dass bei allem im Leben wir immer die wahl haben und zwar die Wahl wie wir auf etwas reagieren, wie wir mit etwas umgehen.

00:06:27: und vielleicht magst du diese Folge jetzt einfach für dich nehmen als Initialpunkt und sagen, okay ich treffe jetzt die Entscheidung dass sich das von jetzt an anders mache.

00:06:42: bei mir ist es zumindest so.

00:06:43: Ich habe diese Entscheidung getroffen in den Ferien nochmal ganz explizit mich mit diesem Thema auseinandergesetzt weil ich einfach gemerkt habe Mein älterer Sohn ist in die Schule gekommen und ich habe so gemerkt, wie es dann wieder los ging mit dem Gedankenkarusell.

00:06:59: Und nicht nur mit dem Gedankenkarussell sondern mit dem reaktiven Handeln ja?

00:07:04: Mit diesem Gefühl von da kommt ein Gedanke, da kommen Impuls und ich muss dem direkt eine Handlung hinten dransetzen!

00:07:14: Und hab dafür mich gesessen, hab gesagt so... Wie kann das in Zukunft anders

00:07:20: aussehen?!

00:07:20: Und genau das möchte ich heute mit dir teilen, weil ich für mich die Entscheidung getroffen habe so vollumfänglich CEO meines Lebens zu werden.

00:07:35: Ich bin die Geschäftsführerin meines Lebens und das hat Konsequenzen!

00:07:44: Und genau da möchte ich jetzt mal rein tauchen da für mich diese neuen Regeln formuliert habe, die quasi so was wie das Fundament meines CEO daseins sind.

00:08:05: Halt ich halt immer das Bild meines ehemaligen CEOs im Kopf als ich noch im angestellten Verhältnis war und hab mich an seinem Verhalten orientiert, aber halt nicht in beruflicher Hinsicht sondern das auf das private Leben adaptiert und ich glaube dass uns das richtig gut hilft.

00:08:24: Und deswegen kriegst du heute von mir mal so ein paar Punkte mit an die Hand, die du wenn du magst, wenn es mit dir in Resonanz geht, mal für dich umsetzen kannst oder mal ja schauen kannst einfach ob das was ist wo du auch versuchen möchtest nachzuleben und nimm dir dafür deswegen total gerne etwas zum Schreiben dazu weil es gibt einfach so ein paar Dinge, die dürfen vielleicht festgehalten werden.

00:08:48: Und ja wie fange ich an?

00:08:51: Ich habe also wie gesagt meinen ehemaligen Geschäftsführer vor Augen gehabt und hab gedacht das ist ja interessant!

00:08:59: Wie Geschäftsführerin, die wie ich finde wirklich gute Führungspersonen sind handeln, also oder wie soll ich das konkreter sagen?

00:09:15: Also wie sie sich im Alltag geben.

00:09:17: Sagen wir mal so.

00:09:18: und es gibt glaube ich verschiedene Typen Menschen und viele von uns sind wieso?

00:09:26: super fleißige Bienen.

00:09:28: Die sind die ganze Zeit am Arbeiten und immer was am tun, am machen und am reagieren.

00:09:34: Und hier noch und da noch... Es ist ja auch irgendwie schön!

00:09:38: Man verbindet es ein bisschen mit, die die immer helfen, die immer einspringen, die unterstützen, die gut menschen usw.

00:09:45: Ja?

00:09:45: Und dann gibt es Menschen, die das für sich anders handhaben und die für sich gezielter auswählen, wohin gebe ich meine Energie?

00:10:05: Wohin gebe Ich meiner Aufmerksamkeit?

00:10:07: Wem schenke ich meine Aufmerksamkeit?

00:10:10: Was tue ich fürs Außen?

00:10:12: Was tu' ich für

00:10:13: mich?!

00:10:13: Wo reagiere ich?

00:10:15: Wo agiere ich!

00:10:18: Wenn man das jetzt so quasi mal vergleicht und mal auf so ein Unternehmen überträgt, dann ist es halt häufig der CEO bei Weitem nicht immer.

00:10:26: I know vielleicht denkst du gerade an deinen Chef oder deine Chefin und denkst nee im Leben nicht.

00:10:31: Also aber das ist ja auch immer die Frage sitzen die richtigen Personen auf den richtigen Plätzen?

00:10:35: Und es geht gar nicht darum dass der eine Platz besser ist als der andere überhaupt nicht.

00:10:39: Darum geht's mir gar nicht.

00:10:40: ich glaube nur dass wenn wir uns von den verschiedenen Plätzen Dinge abgucken Wir vielleicht unser Leben ein bisschen bewusster leben können.

00:10:50: Und ich glaube, dass dieses Bild von einer erfolgreichen Geschäftsführer im Sinne von jemandem, der wirklich eine Führungsperson so im positiven Sinne ist.

00:11:08: Der es halt so geschafft hat aufgrund... seiner oder ihrer Art und Weise ganze Menschen zu bewegen, gemeinsam am besten in einem richtig guten Spirit.

00:11:18: In einer richtig guten Energie in eine Richtung zu gehen okay?

00:11:22: Und wenn man sich davon was abschneiden könnte und das einfach gar nicht auf irgendwelche anderen überträgt sondern auch sich und sagt Okay Was kann ich dafür tun dass Ich in dieser Energie in meinem Leben Hand Tiere, ja?

00:11:37: Das da nicht ganz viele fleißige Bienchen um mich herum sind.

00:11:40: Sondern das sind halt tausende Gedanken um mich herum und ich bin aber diejenige, die auf dem Chefssessel sitzt in der positiven Art vorangehen kann, die quasi über den Gedanken sitzt.

00:11:54: Die, die die Gedanken führt.

00:11:56: und ich werde nicht mehr umzingelt wie von so einem Bienenschwarm mit meinen Gedanken sondern ich habe diese vom oben im Blick.

00:12:05: Ich bin auf der Meta-Ebene Und so kam mir dieses Bild von diesem CEO musste da einfach ja an meinen ehemaligen Geschäftsführer denken, der für mich eine ganz tolle Führungsperson war und hab so überlegt okay wie hat er das gehandhabt?

00:12:24: Und was kann ich davon auf mein privates Leben übertragen um CEO in meinem Leben zu sein.

00:12:35: Wenn man sich mal so überlegt Geschäftsführer, so eine Geschäftsführerin hat ja ganz viele Aufgaben und gefühlt möchte jeder was von dieser Person.

00:12:45: Das heißt wenn jemand im Büro vor Ort ist ich weiß nicht ob du das bei dir auch so erlebst aber dann war es bei uns damals so dass eigentlich permanent jemand an die Türe geklopft hat, permanent jemand bei ihm in der Tür stand, das Telefonnicht stillstand, dann eine E-Mail nach der anderen reinkam.

00:13:02: meistens haben wir dann irgendwelche Assistenten, Assistentinnen die das schon abfiltern.

00:13:06: aber eben dafür braucht's auch, weil einfach permanent jemand was von einem möchte.

00:13:12: Genauso wie deine und meine Gedanken- und Impulse permanent etwas von uns möchten!

00:13:19: Und jetzt könnte man ja sagen... Ah okay da steht jetzt jemand in der Tür, der hat irgendwie einen Bedarf Und ich als CEO stehe auf und gehe mit zu ihm in seinen Büro.

00:13:31: Da kann er mir das dann zeigen, was er hat.

00:13:33: Dann komme ich zurück in meinen Büro und klingelt das Telefon.

00:13:35: Ich gehe dran, dann hat wieder jemand etwas anderes ein anderes Thema... ...und ich reagiere darauf, verliere mich in diesem Gespräch oder schließe sogar noch eine Handlung an!

00:13:45: Er hat mir irgendwas gesagt, was sie erbraucht.

00:13:47: Als nächstes starte ich den Rechner und suche ihm die Datei raus, die er gerade braucht.

00:13:53: Öffne mein E-Mail-Programm, schicke ihm diese Datei.

00:13:56: zu und war damit für eine längere Zeit quasi komplett weg von dem, was ich als CEO ja eigentlich gerade gemacht habe.

00:14:05: Dann kommt wieder ein Mail rein dann reagiere ich darauf.

00:14:08: also das ist hier eine Art wie man durch sein Leben gehen kann beruflich als auch privat.

00:14:14: Und gerade im Privaten machen wir Frauen das glaube ich sehr, sehr häufig weil ja auch viel am Laufen gehalten werden muss.

00:14:22: der Familienladen muss laufen es gibt so viele Dinge die zu bedenken sind.

00:14:28: Ich merke dass ihr jetzt grade mit der Schule kommt ja dann nochmal ein Next Level.

00:14:31: also alleine was ich in den ersten Tagen an Informationen bekommen habe An Terminübersichten An Post-Mappen-Infos Und irgendwo muss das ja alles gespeichert werden und muss darauf reagiert werden.

00:14:47: Und dann ist es hier oft so, dass wir dann quasi eins nach dem anderen.

00:14:51: Da kommt was rein?

00:14:51: Dann reagier ich da drauf!

00:14:52: Dann kommt's nächste rein, dann reagier' ich da drauf.

00:14:55: Und so weiter und sofort... Nur ist es ja häufig auch so, dass das nicht nur so ist.

00:15:00: Dass wenn etwas im Außen reinkommt wieder auf reagieren.

00:15:04: Ja also Es kommt ein Anruf und wir dann reagieren.

00:15:07: Sondern da gibt's hier noch diese Tausende Gedanken Und Impulse in unserem Kopf die dazwischen Auch Die ganze zeit stattfinden selbst Wenn Niemand Im außen Etwas von uns Möchte Dann Wollen die ja Permanent Etwas Von Uns Diese Gedanken wollen ja permanent eine handlung von uns Eine Reaktion Antwort.

00:15:27: Und das ist es eben, worum's mir gerade geht dass wir dann so häufig auch dem jedes mal nachgehen und das noch schnell machen und da nochmal schnell überlegen und das nochmal schnell recherchieren.

00:15:37: vielleicht kennst du das?

00:15:40: Und irgendwann sind wir überall ein bisschen aber nirgends mehr.

00:15:44: so ganz und genau.

00:15:46: so geht es dem CEO der eben so handelt wie ich das eben beschrieben habe der jedem folgt er an die Tür klopft der auf jeden Anruf direkt eingeht.

00:15:57: Das führt dann dazu, dass wir eigentlich das Gefühl haben den ganzen Tag beschäftigt zu sein.

00:16:04: Wir sind auch oft total müde und erschöpft weil es kostet auch richtig viel Energie Und gleichzeitig da abends sitzen und denken was habe ich denn jetzt heute eigentlich gemacht?

00:16:14: Kennst du das?

00:16:16: Dieses Was hab ich jetzt heute Eigentlich gemacht?

00:16:18: Und das geht dann oft mit so einem Frust auch einher Dass uns dann bewusst wenn er ja das was sie eigentlich machen wollte habe Ich nicht so wirklich gemacht.

00:16:26: Ich habe tausend Dinge gemacht, aber eigentlich nicht das wo ich mich darum kümmern wollte.

00:16:34: Und ich glaube dass es gar kein Zeitproblem ist sondern es ist ein Aufmerksamkeitsproblem.

00:16:40: Es ist wirklich das wem und was schenken wir unsere Aufmerksamkeit?

00:16:48: Und ich habe da mal in einem Workshop, damals tatsächlich auch noch in diesem angestellten Verhältnis war das ein Führungskräfte-Workshop, ein richtig schönes Bild bekommen.

00:16:57: Ich habe es glaube ich irgendwann hier in diesem Podcast schonmal geteilt als es darum ging wie ich das Gedankenkarussell stoppen kann und zwar war das Bild des Bild von einem ganz hohen schönen Penthouse.

00:17:12: Ganz oben in diesem Penthouse ist das ganze oben.

00:17:17: Also ganz oben im Penthouse, da wohnst du!

00:17:21: Da wohnt dein Bewusstsein.

00:17:23: Ja?

00:17:24: Da wohlt das was deine Gedanken beobachten kann weil ganz wichtig nochmal... Von vorne, aber da haben wir jetzt glaube ich auch schon häufig hier im Podcast drüber gesprochen.

00:17:34: Wir sind ja nicht unsere Gedanken.

00:17:36: Wir identifizieren uns zwar häufig damit, aber du bist ja nicht dein Gedanke!

00:17:40: Du kannst dir deine Gedanken beobachten.

00:17:42: Das heißt, du bist nicht dein gedanke.

00:17:43: Du kannst von oben auf deinen Gedanken gucken.

00:17:46: Du bist die, die in Penthouse wohnt und jetzt ist es so... Da unten drunter sind all deiner Ameisen, alle deine Bienen.

00:17:53: All deine Gedanken, ja?

00:17:54: Die wohnen da.

00:17:55: Jeder hat da sein Zimmer.

00:17:58: Es gibt diesen Aufzug, der fährt die ganze Zeit hoch.

00:18:01: Und jetzt gibt es eben zwei Möglichkeiten!

00:18:04: Du kannst diese Türe vom Aufzug offen lassen oder du kannst sie schließen.

00:18:09: Du kannst dem Aufzug erlauben dass er jedes mal zu dir hoch geht und das geht quasi permanent.

00:18:13: immer nur ping weil die ganze zeit sich der Aufzug öffnet und die ganzezeit ein neuer Gedanke vor deiner Tür steht.

00:18:21: und du kannst dich dann auch dazu entscheiden mit in den Aufzug einzusteigen und runterzufahren zu dem Gedanken um da das zu besprechen oder das zu erledigen, was der Gedanke von dir möchte.

00:18:32: Oder du kannst sagen erstens ich entscheide wann dieser Aufzug überhaupt zugänglich ist?

00:18:39: Ich entscheide wenn dieser Aufzug überhaupt hoch ins Penthouse fahren kann und wann sich überhaupt diese Türe zu meinem Penthouse öffnet.

00:18:47: Und dann kannst du zweitens entscheiden Wann Du auf den Gedanken reagierst und wann nicht.

00:18:55: Und damals gab es diese Faustformel, wenn der Gedanke kommt dann haltest still und frag ihn einfach was er will.

00:19:05: War so ein Satz, der irgendwie hängen geblieben ist!

00:19:08: Und dann daraus quasi...wenn man dann in den Dialog mit dem Gedanken kommt, dann für sich – und hier sind wir wieder beim Thema Entscheidungen treffen die Entscheidung treffen.

00:19:16: okay ganz bewusst darauf reagiere ich jetzt oder eben?

00:19:22: Nee, darauf möchte ich nicht reagieren.

00:19:24: Weil das ist ein Gedanke der zum siebenhundertzwanzigtausendmal kam und der mich nicht weiterbringt.

00:19:29: oder ja ich möchte auf diesen Gedanken reagieren aber nicht jetzt!

00:19:34: Ja?

00:19:35: Das sind bewusste Entscheidungen.

00:19:37: dann bist du reaktiv.

00:19:40: Und es ist ein ganz schönes Bild, was du jetzt eben auch darauf übertragen kannst wenn du davon ausgehst dass du der oder die CEO deines Lebens bist mit all der Verantwortung die ja auch dran hängt an so einer Position.

00:19:53: Also das ist nicht nur, dass das da irgendwie chillig und friedefreude Eierkuchen isst.

00:20:00: So eine Position hat ja auch ganz viel Verantwortung.

00:20:05: Gerade drum ist es umso wichtiger verantwortungsbewusst mit der eigenen Zeit und der eigenen Energie, umzugeben.

00:20:14: Und darum lassen Sie jetzt gerne mal schauen wie geht ein guter CEO vor?

00:20:21: Und was kannst du davon auf dein Leben übertragen?

00:20:27: Ich glaube der wichtigste Satz oder die wichtigste Überschrift wenn Wer dieses Modell für uns nutzen wollen, CEO unseres Lebens zu sein bedeutet das.

00:20:38: Ich habe gerade schon gesagt man hat sehr viel Verantwortung und natürlich hast du sehr viel Verantwortung für dein Leben!

00:20:46: Also eigentlich gibt es nichts was mehr Verantwortung bedarf als die Verantwortung fürs eigene Leben zu übernehmen.

00:20:57: In dem Moment, wo du dich dazu entscheidest aus so einer Haltung heraus dein Leben zu gestalten darfst du dir bewusst machen das es bedeutet dass Du Dein Leben führst statt Dich vom Leben führen zu lassen.

00:21:12: Das ist der Ausgangspunkt ja?

00:21:14: Das ist die Entscheidung von der ich gerade gesprochen habe.

00:21:16: wenn du da wenn du das schon sagst das möchte ich eigentlich gar nicht.

00:21:20: das ist auch okay.

00:21:23: aber dann passt das Konzept.

00:21:25: Das CEO ist für dich nicht, ja?

00:21:27: Das ist halt.

00:21:29: da darfst du anfangen zu sagen okay hier darf ich einmal mich neu ausrichten.

00:21:34: Hier darf ich das ganze nochmal neu fein justieren und Ich bin die CEO meines Lebens und das bedeutet dass ich mein Leben führe Und mich nicht von dem leben nicht von den Umständen nicht vom außen führen lasse.

00:21:55: Und wenn du das für dich so als Grundhaltung hast, dann können wir von diesem Ausgangspunkt losgehen und mal schauen wie du es für dich konkret umsetzen kannst.

00:22:04: Das erste was du tun kannst ist Du entscheidest immer wieder aufs Neue wer oder was deine Aufmerksamkeit.

00:22:18: Vielleicht ist es wirklich hilfreich, das für dich auch umzuframen und dir bewusst zu machen.

00:22:22: Es geht gar nicht nur darum wem oder was du deine Zeit schenkst!

00:22:26: Es geht auch darum wemm oder was Du Deine Aufmerksamkeit und damit Deine Energie schenkest!

00:22:33: Ja?

00:22:34: Weil gerade dann, wenn du merkst dass du dich im Laufe des Tages immer müder fühlst.

00:22:39: Immer erschöpfter fühlts.

00:22:40: Immer ausgelaugter bist.

00:22:42: Dass du das Gefühl hast wirklich wie in so einem Dauerlauf unterwegs zu sein und nur an alle für jeden zu denken und zu machen.

00:22:51: Dann geht es gar nicht nur darum wie organisierst du deine Zeit?

00:22:56: ja!

00:22:56: Du hast kein Zeitmanagement Problem

00:22:58: okay?!

00:22:59: Es geht eher darum wohin gibst du deiner Energie ab?

00:23:04: Weil geben wir mal davon aus, das ist auch nicht mehr der Fall.

00:23:07: Das arbeiten wir in anderen Folgen dran.

00:23:09: aber gehen wir immer davon aus du wachst morgens mit dem gefüllten Energietopf auf okay?

00:23:15: Dann ist ja jetzt die Frage Wofür nutzt Du diese Energie die da in deinem Gefäß Jetzt Ist?

00:23:20: was machst Du Mit dieser Energie?

00:23:24: und Diese energie?

00:23:26: Die Verdoppelt sich quasi wenn Du sie In Deinem Sinne Nutzt.

00:23:30: so Kannste Jetzt Vorstellen Ja Wenn Du Quasi mit dir verbunden Bist wenn Du Nach dir handelt es nach deinen Bedürfnissen, nach deinen Werten.

00:23:38: Nach deinem Inneren wenn du aus dir heraushandelst dann kannst du dir vorstellen Dann gibt dir das immer wieder mehr Energie.

00:23:44: ja dass ist wie so ein.

00:23:45: Das treibt dich an.

00:23:46: das is wie so Benzin okay was Du quasi über den tag dadurch reproduzieren kann Indem du aus der heraushandels indem du etwas tust was dir entspricht Kannst du dir wieder neue energie hinzufügen.

00:24:00: Wenn du jetzt aber eben den ganzen Tag quasi fremdbestimmt bist, dann geht der Tank immer leerer.

00:24:06: Das wird die ganze Zeit nur rausgezogen!

00:24:08: Das fühlt sich so aussaugend an ja?

00:24:13: Kannst dir so richtig vorstellen wie da immer weniger und weniger drin ist.

00:24:17: Weil es einfach nicht dir entspricht weil du hast ja eigentlich ob du dir den bewusst gemacht hast oder nicht einen anderen Plan.

00:24:24: Und dann ist das dieses Gefühl von Dann kommt das Leben Und das Leben passiert mir und ich muss da irgendwie durch.

00:24:31: Ich muss irgendwie durch diesen Tag kommen, ja?

00:24:33: Irgendwie muss ich diesen Tag

00:24:34: schaffen.".

00:24:36: Das heißt ein CEO!

00:24:38: Ja wenn du dir wirklich so eine Person vorstellst die da oben steht so einen Strahlemann, so ne Strahlefrau.

00:24:42: Das ist so das Bild was ich halt hab von meinem ehemaligen Geschäftsführer, so wirklich jemand Charismatisch, der Menschengewinn voranbringt.

00:24:51: Wo du sagst hey I go for it!

00:24:53: Da bin ich dabei.

00:24:54: Motivieren kann, inspirieren kann.

00:24:57: Visionär ist... Wenn du das für dich als deine Identifikation von Das Bin Ich Als Privatperson in meinem Leben verinnerlicht hast dann bist du ganz verantwortungsbewusst mit deiner Energie.

00:25:11: Dann überlegst du ganz genau, wohin fließt meine Aufmerksamkeit?

00:25:15: Was und wer bekommt Aufmerksamkeit.

00:25:18: Und wir wollen uns ja heute nicht auf das Außen konzentrieren sondern es geht ja um deinen eigenen Dialog der die ganze Zeit da abläuft.

00:25:25: Es geht um das was die Ganzzeit bei dir im Gehirn passiert Angedanken an Impulsen.

00:25:29: und wenn Du das jetzt überträgst Welchen Gedanken welchen Impuls Schenke ich meine Energie, schenke Ich meine Aufmerksamkeit und damit meine Zeit.

00:25:41: Dann selektierst du automatisch schon aus wenn Du für dich die Grundhaltung hast dass du dann Wenn du aus dir heraus handelst wenn du entsprechend deiner Bedürfnisse und Wertes handelts energie reproduzierst Und wenn du das nicht tust energie verlierst.

00:25:58: Das ist für Dich quasi schon der indikator nachdem du gehen kannst bei jedem gedanken der kommt Gibt mir das jetzt Energie oder nimmt mir das Energie, wenn ich dem jetzt folge?

00:26:10: Und jetzt magst du vielleicht sagen naja Vanessa es gibt aber Sachen die sind zu tun und die werden wir niemals Energie geben.

00:26:16: Ja stimmt absolut keine Frage!

00:26:20: Die Frage ist aber musst du jetzt in diesem Moment diesem Impuls nachgehen.

00:26:25: Musst du jetzt in diesem Moment dich darum kümmern oder wie organisierst du dich als CEO deines Lebens, dass du für dich ein System gefunden hast das diese Dinge nicht den Vergessenheit geraten und du für dich bewusst entscheiden kannst, wann du bereit bist jetzt deine Energie diesem Thema zu widmen auch wenn es kein Herzensthema ist.

00:26:45: Auch wenn das nicht aus deinem Innersten entspringt okay?

00:26:47: Das ist was ganz anderes als wenn du das Gefühl hast ich muss mich jetzt um diese Sache kümmern.

00:26:52: dann zieht es wieder Energie!

00:26:54: Wenn du's auf einer Liste hast wo du sagst ok dass sind Sachen die sind zu tun auch wenn ich da wenig innere Verbindung zu spüre Dann kannst du dir ganz bewusst Zeitfenster am Tag setzen, wo du sagst jetzt setze ich mich an die Shitlist und pick mir da eine Sache raus.

00:27:12: Und da kümmere ich mich drum.

00:27:13: Und dann verlierst du daran auch keine Energie!

00:27:16: Die zweite Sache oder eine zweite Ausrichtung, die ich mit dir teilen möchte ist für einen CEO ist ein Gedanke kein Auftrag.

00:27:30: Ein Gedanken ist kein Auftragen.

00:27:33: Mach dir das mal bewusst, lass dir das auf der Zunge zergehen.

00:27:36: Das heißt ich muss nicht auf alles direkt reagieren!

00:27:43: Da ist in der Regel kein Notfall, der eine direkte Handlung bedarf.

00:27:48: Es ist einfach nur ein Gedanke.

00:27:51: es ist einfach noch eine.

00:27:59: Wie nennt man das?

00:27:59: Also, dass eine Möglichkeit deines Gehirns dich beschäftigt zu halten.

00:28:03: Eine Arbeitsbeschaffungsmaßnahme deinesgehörnens.

00:28:07: Das heißt wenn du das für dich klar hast ein Gedanke ist kein Auftrag kannst ihr vielleicht auch aufschreiben.

00:28:14: Ein Gedankels kein Auftragen.

00:28:16: dann kannst du ganz klar für dich selektieren welcher Gedanken der jetzt gerade hier wieder reingekommen Bedarf jetzt wirklich einer Handlung und zwar jetzt.

00:28:31: Und welcher später?

00:28:32: Wieder eine Möglichkeit, dich bewusst zu entscheiden!

00:28:40: Das Dritte was ein CEO, ein guter CEO, eine gute CEO tut ist sie setzt eigene Prioritäten.

00:28:49: Eine gute Führungsperson wacht morgens nicht auf und wartet darauf dass jemand ihm oder ihr sagt was jetzt heute zu tun ist.

00:29:00: Das ist aber das, wie wir ganz häufig durch unser Leben gehen.

00:29:02: Wir warten darauf, dass uns entweder irgendwelche Dinge im Außen oder unsere eigenen Gedanken sagen, so dann machen wir jetzt ja und damit denke an den Grundsatz Du fürs dein Leben stattdurch führen zu lassen.

00:29:16: in dem Moment Aber gibst du die Führung wieder komplett ab?

00:29:19: Und das macht eben dieses Bild was ich habe von einem guten CEO macht es nicht sondern setzt seine eigenen Prioritäten.

00:29:27: das heißt Für dich auch da wichtig ist, es dir ganz bewusst und klar zu machen.

00:29:32: Was sind denn die Dinge, die mir wichtig sind?

00:29:36: Da kann man dann auch noch mal eine Ebene tiefer gehen, dass man nochmal ein bisschen Werte arbeiten macht, das man nochmal schaut – was sind denn eigentlich meine Werte, wonach möchte ich handeln damit man diese Werte jeden Tag in sein Leben integrieren kann?

00:29:49: Aber jetzt um erstmal hier quasi an der Basis zu arbeiten sich bewusst zu werden jeden Tag…was ist mir heute

00:29:56: wichtig?!

00:29:57: Ja, eine Frage die du morgens einmal stellen kannst.

00:30:00: Einmal kurz einchecken während du deinen Kaffee trinkst!

00:30:02: Was ist mir heute eigentlich wichtig?

00:30:06: Wo möchte ich meine Aufmerksamkeit hinfließen lassen?

00:30:10: Welcher Sache möchte ich heute meiner Energie

00:30:14: schenken?!

00:30:15: und die zu priorisieren.

00:30:17: Dann können ja auch noch andere Sachen kommen, ist gar kein Thema.

00:30:20: aber wenn du das machst, wenn du für dich Klarheit schaffst was ist mir heute eigentlich wichtig?

00:30:25: Und dass dein erstes Thema des Tages ist oder der Gedanke bei dem Du bleibst den Du weiter denkst dann verhindert das dieses abendliche Gefühl von ich habe tausend Sachen gemacht und eigentlich gar nichts so richtig weil das was dir wichtig war hast du ja dann gemacht.

00:30:44: Ja, aber wir dürfen uns erst mal bewusst werden was ist mir denn gerade eigentlich wichtig?

00:30:47: und das macht der CEO.

00:30:49: Der CEO setzt seine eigenen Prioritäten und das bedeutet auch dass es vielleicht Dinge gibt um die du dich nicht kümmern kannst.

00:31:03: Das bedeutet auch, dass du – und das ist jetzt der vierte Punkt – lernen darfst Dinge zu delegieren abzugeben um Hilfe zu bitten.

00:31:12: Ich weiß, wir Frauen sind ja multitasking und wir halten den Laden am Rollen und wir können das irgendwie alles gleichzeitig und oft haben wir auch so ein bisschen das Gefühl von naja kann es eh am besten gerade wenn's irgendwie um Themen geht für die Kinder zu organisieren und dass der Mann was übernehmen soll oder so.

00:31:31: aber die Wahrheit ist Wir sind alle alle alle ersetzbar Und ich glaube wenn wir uns da einfach mal nicht ganz so wichtig nehmen, sondern wirklich ins Vertrauen gehen.

00:31:43: Dass jemand anderes sich genauso gut darum kümmern kann dann hilft das ganz viel und von daher darfst du da auch mal überlegen wenn deine Impulse kommen, wenn Gedanken kommen mit irgendwelchen To-dos dass du dir die aufschreibst und vielleicht für dich eine Notiz dran machst wer diesen Gedanken weiter denken darf Mit wem du da mal drüber sprechen kannst, wer da vielleicht in die Handlung kommen kann.

00:32:18: Ob es Menschen gibt, die dich da unterstützen können?

00:32:22: Weil das macht auch ein guter CEO, eine gute CEO geht gar nicht davon aus dass er oder sie die Person ist, die hier alles regelt sondern eine gute Führungsperson holt sich Menschen ins Team, die besser sind als sie selbst in den jeweiligen Dingen und darüber kommt ein Unternehmen ins Wachsen.

00:32:45: Und vielleicht kannst du das für dich in dein Leben übertragen, hol dir Hilfe!

00:32:51: Hol dir Menschen die besser oder bestimmte Themen lieber bearbeiten als du und dadurch automatisch mit mehr Energie, mit mehr Herzblutenergie dabei sind eine Entlastung für Dich und ein schönes Geschenk für den anderen im Endeffekt.

00:33:15: Die fünfte Sache, die wir uns von dieser CEO-Führungsperson abgucken dürfen ist.

00:33:21: Sie hält es aus, Dinge offen zu lassen!

00:33:28: Also ich kenne keine Führungsperson, die abends nach Hause geht und sagt... So, das alles erledigt.

00:33:34: Es gibt nichts mehr zu tun.

00:33:37: Im Übrigen auch keine Selbstständige.

00:33:40: Ja?

00:33:41: Wir dürfen glaube ich da lernen dass am Ende des Tages nicht alle Themen des Tages abgeschlossen sind.

00:33:50: Und genau so dürfen wir das auch auf unser Privates übertragen, ja?

00:33:54: Du musst heute nicht all die Gedanken, die du bekommen hast zu Ende denken!

00:34:00: Du musst nicht all den Handlungen, die diesen Gedanken folgten zur Ende bringen.

00:34:06: Du darfst hier wieder in die Bewusstheit kommen und ganz kleine Entscheidungen treffen was es ist, was ich heute zu Ende bringen möchte Und was ist mit den anderen Sachen und die für dich einordnen?

00:34:19: Ja, also ich lieb es ja nach wie vor mit einem Kalender zu arbeiten und dann zu gucken.

00:34:23: Was lege ich auf morgen?

00:34:24: Was leg ich auf übermorgen?

00:34:25: Was leger ich auf nächste Woche?

00:34:26: Was liege ich auf nächsten Monat um mir da einfach einen Stichwort machen Dann sind die sachen nicht weg.

00:34:32: aber sie sind für den moment aus mir raus und es hilft unglaublich dass Es ruhiger in uns wird und sich wirklich mit diesem dieser inneren Haltung anzufreunden, von es dürfen Dinge offen bleiben.

00:34:50: Es muss nicht alles erledigt sein und ich bin trotzdem gut!

00:34:55: Und das ist trotzdem alles in Ordnung.

00:35:00: Die letzte und vielleicht wichtigste Sache die wir uns meiner Meinung nach von solch einer Person abgucken können ist sie weiß was ihr gut tut und tut es also.

00:35:13: Das war für mich wirklich so inspirierend damals bei unserem Geschäftsführer.

00:35:18: Es wurde auch viel kritisiert von anderen mit Erweitern, aber ich finde das ist genau der richtige Weg.

00:35:25: Er hat unglaublich viel in sich selbst investiert – in die eigene mentale psychische Gesundheit, in die eigenen Lebensqualität und in seine Fülle Und ich glaube, dass es so, so wichtig ist.

00:35:44: Wenn wir wirklich ein glückliches, ein erfüllendes aber auch erfolgreiches Leben führen wollen, das wir uns an oberste Stelle setzen und in dem Moment wo du ja dich dazu entscheidest, dass du dein Leben für's städtisch führen zu lassen, ist es meiner Meinung nach direkt damit verknüpft, dass das auch bedeutet, dass Du die Priorität in deinem Leben bist!

00:36:07: Auch hier geht es darum, natürlich erstmal genauer hin zu gucken.

00:36:10: Wir alle dürfen uns ja selber da auch noch mal besser kennenlernen.

00:36:14: Häufig wissen wir gar nicht so genau was uns gut tut aber das ist natürlich etwas, was ich super gerne in meiner Arbeit mache, auch jetzt in meinem Workshop.

00:36:24: der kommt in zwei Wochen.

00:36:25: mehr als funktionieren, erzähle ich gleich nochmal am Ende, was geht's auch genau darum sich mal wieder bewusst zu machen Was tut mir eigentlich gut?

00:36:34: Was lädt mich eigentlich auf?

00:36:37: und eine erfolgreiche Führungsperson, die weiß das.

00:36:42: Und die gestaltet jeden Tag danach.

00:36:47: Also das ist quasi so die Routine, die sie hat, das zu machen was ihr gut tut.

00:36:52: Das darf bei jedem etwas anderes sein!

00:36:53: Das kann morgens Sport sein, das kann wie bei mir morgens eine Meditation sein, dass kann ein Kaffee ganz in Ruhe sein, es kann ein Eisbad sein, des kann Natur sein in den Wald zu gehen... Tausend Sachen.

00:37:08: Ist auch ganz egal, aber sich bewusst zu werden einmal was ist es überhaupt?

00:37:12: Was mir gut tut und was ist das, was mehr Energie gibt, was mich auflädt und zum anderen da die Entscheidung zutreffen danach dann wirklich zu handeln jeden Tag zu priorisieren.

00:37:25: Wie gesagt, erinnere dich zurück an Punkt drei eigene Prioritäten setzen.

00:37:30: du wachst morgens auf und du kennst dich Du weißt was dir gut tut und du handelst danach.

00:37:37: Das ist das Fundament für alles was am tag kommt im innen und im außen an Gedanken.

00:37:42: Das hilft ja auch dich innerlich auszurichten.

00:37:45: Ja ich arbeite super gerne mit inneren Ausrichtungen sich morgens überlegen okay Was ist so quasi meine guideline, was ist meine Überschrift für diesen Tag und daran meine Handlung ausrichten.

00:37:55: Und das hilft mir dann auch wenn deine Gedanken kommen oder die Impulse kommen immer wieder nochmal kurz zu schließen mit Moment mal!

00:38:02: Was ist denn die Ausrichtung für heute?

00:38:03: Oder was hatte ich mehr als priorisiert?

00:38:06: Was möchte ich heute unbedingt tun?

00:38:08: Was ist mir heute unbedingt wichtig.

00:38:10: und passt dieser Impuls gerade dazu?

00:38:12: Oder passt es

00:38:13: nicht?!

00:38:13: Dann nehme ich wieder meinen Kalenderzahn und guck okay wo schiebe ich das jetzt bewusst hin?

00:38:18: Okay, also das ist glaube ich wirklich das Wichtigste was wir für uns daraus mitnehmen dürfen.

00:38:24: Zu schauen zu wissen was einem gut tut und danach dann auch zu handeln.

00:38:31: genau Also ich fasse die sechs Punkte nochmal zusammen.

00:38:34: Wenn du dich dafür entscheidest CEO deines Lebens zu werden, dann heißt das zum Ersten.

00:38:40: Du entscheidst wer und was deine Aufmerksamkeit bekommt.

00:38:44: Als Zweites bedeutet es dass ein Gedanke oder einen Impuls nicht direkt ein Auftrag ist.

00:38:50: Das Dritte ist du setzt eigene Prioritäten und fragst dich was ist mir heute wichtig?

00:38:55: Das Vierte ist du lernst so delegieren Hilfe anzunehmen und zu erfragen.

00:39:00: Das Fünfte ist du hältst es aus das Dinge offen bleiben.

00:39:05: und sechste ist, du weißt was dir gut tut.

00:39:08: Und du tust es jeden Tag aufs

00:39:10: Neue.".

00:39:12: Ich glaube wenn wir es schaffen mehr und mehr das zu unserer verinnerlichten Seinsform machen.

00:39:23: Wenn wir mehr und immer das Verinnerlichen als die Person, die wir sein wollen in privaten Zusammenhängen.

00:39:30: Du kannst natürlich auch aufs berufliche übertragen aber für mich ging's jetzt darum wirklich im privaten nicht vollkommen unterzugehen von all dem was unser Kopf uns erzählt, was zu tun ist.

00:39:41: Dann bringt das eine unglaubliche Klarheit und Ruhe in unseren Alltag Und du kannst es ja vielleicht so machen.

00:39:49: Also ich habe mir das wirklich wie so ne Deklaration aufgeschrieben.

00:39:53: Es hängt hier vor mir vor meinem Laptop.

00:39:56: Ich muss es mehr.

00:39:56: aber jetzt hab' ich überlegt auch nochmal aufschreiben und mir noch mal die Küche hängen weil ich da natürlich auch ganz viel Zeit nachmittags mit den Kids verbringe irgendwie und dass ich mich einfach Immer wieder Erinnere, du weißt ich arbeite gerne mit Sowiesoalisierung und so Remindern.

00:40:10: Und immer wieder daran erinnere Moment mal Ich bin die CEO meines Lebens und ich führe mein Leben und das Leben führt nicht mich Genau in diesem Sinne!

00:40:22: Ich hoffe Du kannst da was für Dich mitnehmen.

00:40:24: setz dich auf den Driver Seat leg los übernimm die Verantwortung Für Dein Leben.

00:40:29: ich sag dir es wird sich lohnen.

00:40:32: Und wenn du direkt in die Umsetzung kommen möchtest, in dieser verantwortungsvollen Position als CEO dann komm doch super gerne in meinen Workshop mit zwei Wochen.

00:40:43: Nee, in einer Woche!

00:40:43: Wenn dieses Volk heraus kommt ist nur noch eine Woche fällt mir gerade ein.

00:40:46: solltest du hier aus Nettetal und Umgebung kommen?

00:40:49: Dann freue ich mich unglaublich mit dir zwei wundervolle Stunden am Sonntag den zwanzigsten neunten zu verbringen.

00:40:54: wir treffen uns vor Ort live und in Farbe um zwei Stunden aus dem Funktionieren auszusteigen, um uns einfach mal einen Moment zum Innerhalten zu gönnen.

00:41:06: Um wieder ein Moment zu haben wo du bei dir ankommen kannst oder dich spüren kannst, wo du wieder in Verbindung mit dir treten kannst und du kriegst von mir da ein paar Tools an die Hand, die mir immer wieder helfen ein bewussteres Leben zu führen, ein verbundeneres Leben zu fühlen weniger das eigene Leben abzuarbeiten und es mehr zu genießen, um zu leben.

00:41:26: Und wir meditieren gemeinsam!

00:41:28: Wir machen schöne Entspannungstechniken und tauschen uns vor allen Dingen auch aus.

00:41:32: Dieser Workshop hat ja schon mal stattgefunden Anfang August und da war so wirklich das wichtigste und schöneste Austausch unter den Frauen.

00:41:39: Es war so schön und heilsam für jede und das werden wir am zwanzigsten September wiedermachen.

00:41:46: wenn du dabei sein möchtest melk dich So, so gerne.

00:41:50: Du findest in den Shownutzen Link zum Anmeldeformular und wenn du noch Fragen hast dann schreibst du mir einfach.

00:41:55: Und ansonsten freue ich mich natürlich von Herzen Wenn du diesen Podcast teilst, wenn du ihn kommentierst, wenn man ihn abonniert.

00:42:03: All das hilft mir hier in meiner Wirksamkeit noch größer zu werden.

00:42:07: Ich freu mich einfach wenn diese Themen rausgehen weil es ist mir so ein Herzensanliegen dass wir es schaffen in dieser Welt, in der wir heutzutage leben.

00:42:15: In der so viel nur noch künstlich erzeugt ist, in dem man gar nicht mehr weiß was man glauben kann und in der einfach so viel passiert, was wir nicht fassen können.

00:42:24: Dass wir es wieder schaffen diese Anbindung zu uns haben verbunden zu sein mit uns und bewusst unser Leben zugesteigt.

00:42:35: Und wenn du mich dabei unterstützen möchtest dann teile diesen Podcast!

00:42:40: Und jetzt wünsche ich dir noch einen wundervollen Tag oder eine wundervolle Nacht, wann auch immer du das hier gehört hast.

00:42:47: Ich hoffe es hat dir gefallen!

00:42:48: Ich hoffe du konntest was für dich mitnehmen und ich sage tschüss und bis zum nächsten Mal in zwei Wochen.

00:42:54: Alles als Liebe Deine Vanessa.