00:00:00: Ich habe ein neues Tool für mich entdeckt, was ich selber total gerne für meine innere Arbeit nutze und was auch mein Klientin empfehle.

00:00:12: Und dieses Tool ist eine individuelle Morgenaudio!

00:00:18: Und der Hintergrund dieses Tools, warum ich das für mich entwickelt habe – und da wirklich so große Erfolge allein schon jetzt bei mir selber sehe – ist der, dass es einen großen Unterschied zwischen erkennen und bewusst werden gibt.

00:00:36: Und verinnerlichen, denn wir können eine Sache erkannt haben.

00:00:41: Wir können uns darüber bewusst geworden sein, dass zum Beispiel ein Muster in uns aktiv ist.

00:00:47: Das führt aber noch lange nicht dazu das wir es schaffen dieses Muster wirklich zu verändern oder nicht mehr getreu diesem Muster zu handeln.

00:00:57: Die Morgenaudio hilft uns täglich dabei in diese veränderte Version unserer selbst mehr und mehr reinzuwachsen.

00:01:08: Ich möchte dieses Tool heute mit dir teilen, weil es einfach sehr, sehr kraftvoll ist für deine ganz persönliche Weiterentwicklung!

00:01:26: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von zurück in deine Kraft.

00:01:32: Dieser Podcast ist dein Ort für dein inneres Ankommen.

00:01:36: Hier darfst du dich mal so richtig wieder mit dir verbinden, mit deinem Inneren verbinden bei dir einchecken und es geht hier nicht darum wie du eine bessere optimalere perfekte Version deiner selbst wirst und dein Leben noch mehr optimieren kannst sondern mir geht das hier in diesem Podcast darum dass du wieder in Verbindung mit dir kommst, dass du dich wieder spürst, das du wieder in deine Präsenz kommst.

00:02:05: In den Kontakt zu dir kommest und daraus dein Leben bewusster wahrnehmen kannst, bewusste führen kannst, bewusst sein Leben kannst weil es einfach so viel erfüllender ist wenn wir verbunden mit uns in unserer Präsens durch unser Leben gehen.

00:02:21: Und darum geht es hier in diesem Podcast um verschiedensten Themen der persönlichen Weiterentwicklung.

00:02:26: Es geht hier aber auch ganz viel um die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens, in einem Alltag mitten in der Rush Hour des Lebens wo wir viele von uns so drin stecken mit Kindern, mit Eltern die älter werden, mit Jobs, mit Verantwortlichkeiten, mit einem Leben das uns fordert dass uns irgendwie fast schon zwingt zu funktionieren.

00:02:49: und vielleicht bist du auch jemand der da keine Lust mehr drauf hat, wer spürt?

00:02:53: Da ist noch mehr!

00:02:54: Da ist doch ein Leben möglich, was irgendwie anders gestaltet werden kann.

00:03:00: Und genau darüber möchte ich hier mit dir in diesem Podcast sprechen!

00:03:04: Also leh'n dich zurück, mach sie gemütlich, mach das jetzt zu deiner Mitteil.

00:03:10: Es ist so schön dass du da bist und mir deine Zeit und dein offenes Ohr schenkst.

00:03:15: Wir legen direkt los mit der heutigen Folge.

00:03:18: Los geht's!

00:03:23: Ihr Lieben, hallo!

00:03:25: Herzlich willkommen.

00:03:26: So schön dass du da bist, die gerade Zeit nimmst weil wir heute wirklich so mal richtig konkret werden, so richtig intensiv in die Prozesse eintauchen, die mit innerer Arbeit einhergehen, weil ich ja viel hier in diesem Podcast darüber spreche Wie wichtig die innere Arbeit ist, was sich im Leben verändert wenn wir bewusster leben.

00:03:55: Wenn wir uns unserer Muster bewusst werden, wenn wir uns darüber gewahr werden warum wir handeln wie wir handelen Was da quasi Antreibern in uns aktiv ist und Das ist natürlich auch immer Thema in meinen Prozessbegleitungen.

00:04:10: Die Frauen kommen in der Regel zu mir, weil sie einfach merken dass ich ihr Leben so wie Sie es gerade leben nicht mehr stimmig anfühlen oder weil sie wirklich gerade ein Thema im Außen haben muss sich Unterstützung suchen wie sie durch diese Krise gehen sollen.

00:04:24: und das eine und die erste Schritt immer ist dann natürlich zu erkennen was in uns wirkt sich überhaupt erst einmal darüber bewusst zu werden.

00:04:38: Ich habe hier viel schon über den Autopiloten gesprochen, ich glaube sogar in der letzten Folge darüber gesprochen was ich in meinem Leben verändert hat seit ich das Leben bewusster lebe.

00:04:49: und es ist so wie das Fundament von allem was persönliche Weiterentwicklung an Potenzial in sich bereithält ist natürlich im ersten Schritt zu erkennen.

00:04:59: okay da ist etwas in mir aktiv dazu führt, dass ich denke wie ich denke.

00:05:05: Dass ich fühle wie ich fühlte es sich handel wie ich handle und du kennst vielleicht das Iceback Modell.

00:05:11: Und das Ice Back Modell besagt Das an der Oberfläche Wie bei so einem Eisberg ja?

00:05:20: An der Ober Fläche unseres Seins sind nur So die obersten zehn Prozent Die sichtbar sind die Aktiv erkannt werden können uns zugeschrieben werden können, warum wir sind wie wir sind.

00:05:37: Warum wir handeln wie wir handelen?

00:05:39: Da drunter ist aber wie bei der Titanic damals ein riesengroßer langer breiter Eisberg.

00:05:48: unser unbewusstes und darin liegen so viele Schlüssel für unsere Handeln verborgen weil darin liegt all das was wir im Kleinkindalter aufgesaugt haben wie ein Schwamm.

00:06:04: Bis zu unserem siebten Lebensjahr saugen wir alles aus unserer Umgebung, wie ein schwamm auf – Alles was wir hören, alles was wir sehen, alles das wir beobachten und alles was gesagt bekommen!

00:06:16: Geht ungefiltert in uns rein, wir stellen das nicht infrage.

00:06:19: Das ist für uns die

00:06:20: Wahrheit.".

00:06:21: Ja, dass was Mama und Papa oder unsere Bezugspersonen uns gesagt haben, was sie uns vorgelebt haben – das ist für Uns gesetztes, es ist für Unswahr!

00:06:31: Und all das diese Prägungen, diese Glaubenssätze sind in diesem Unterbewussten, in diesem riesigen Eisberg verborgen und haben dazu geführt, dass wir Muster entwickelt haben Muster, die uns damals als Kind sehr dienlich waren.

00:06:48: Weil sie uns dabei geholfen haben dass wir uns sicher fühlen das wir uns geborgen fühlen Das wir uns geliebt fühlen und uns gelehrt haben wie wir uns irgendwie anpassen müssen um ins System zu passen und um eben diese Gefühle von Liebe Geborgenheit und Sicherheit fühlen zu können.

00:07:06: Und diese Muster sind aber jetzt in unserem Eisberg aktiv und sind unsere Antreiber sind auf unbewusster Ebene so führend, weil sie uns in unserem Verhalten führen.

00:07:24: Und wenn wir dann irgendwann merken okay es gibt die Möglichkeit dahin zu schauen Es gibt die möglichkeit mein Leben anders zu gestalten Es gibt eine Möglichkeit anders zu denken, anders zu fühlen, anders handeln und zu reagieren.

00:07:43: Ich kann selber meine Realität erschaffen.

00:07:47: Ich bin dem Leben nicht hilflos ausgeliefert und muss irgendwie so wie damals auf einem Gameboy bei Super Mario, also Grüße gehen raus an alle achtziger Jahre Kinder, der irgendwie durch es durchschaffen sondern ich bin das Bewusstsein was die Möglichkeit hat aufgrund der inneren Ausrichtung aufgrund der inneren Arbeit, auf Grund der innerer Heilung sich ein Leben zu kreieren wie ich es in meinem Herzen von meiner Seele ausgehend wirklich leben möchte.

00:08:28: Und dafür müssen wir uns natürlich im ersten Schritt auch erst mal bewusst werden was ist das denn?

00:08:33: Was ich wirklich für ein Leben leben möchte?

00:08:36: Weil das wissen wir häufig gar nicht weil wir eben so geprägt sind so geformt sind von diesem System, in dem wir aufwachsen in unserer westlichen Gesellschaft.

00:08:46: Dass es häufig schwer ist überhaupt an den Kern ranzukommen und an den Kern deines Seins was dich im Kern ausmacht was du hier im Kern in diesem Leben erfahren möchtest.

00:08:59: nicht was dir irgendwer deine Lehrer deine Eltern deine Tanten und Onkels mal erzählt haben, was gut für dich wäre.

00:09:07: Was richtig für dich wären?

00:09:09: Was du machen solltest damit du ein so sicheres Leben führen kannst sondern was du in deinem Kern machen möchtest.

00:09:18: und deswegen ist so für diese gesamte innere Reise des Fundament Bewusstwerdung bewusst werden und erkennen.

00:09:38: Und dann ist es aber häufig so und das erlebe ich auch immer mal wieder in den Prozessen, die ich begleiten darf.

00:09:43: Dass erst so vollkommende Euphorie auslöst weil man... Das würde sich so ein Puzzle zusammensetzen und man plötzlich sich selbst einfach viel besser greifen kann, sich selbst viel besser verstehen kann.

00:10:01: Plötzlich merkt er deswegen mache ich das immer!

00:10:03: Deswegen handle ich's so immer Und das ist dann wie so ein Detektiv auf Spurensuche, eine Zeit lang superinteressant zu gucken.

00:10:11: Was war denn da alles in meinem Leben?

00:10:13: Und was ist denn da passiert?

00:10:14: und wie bin ich geprägt?

00:10:15: und was ist in meiner Familie passiert?

00:10:17: Dann kann man es noch weiter ausbreiten und schauen, was ist mit früheren Leben und was kamisch je nachdem, woran man glaubt.

00:10:25: Es ist super spannend sich selbst auf die Schliche zu kommen und selbst so zu sich hervorzu dringen!

00:10:35: Und dann ist es aber irgendwann so, dass wir viel über uns gelernt haben.

00:10:40: Dass wir viele über uns erkannt haben und dann vielleicht in eine Art Stagnation verfallen, das es dann plötzlich nicht mehr weitergeht!

00:10:51: Ich sehe das immer wieder... bei neuen Klientinnen, wie plötzlich dieses Leuchten in die Augen kommt.

00:10:59: Wie sie plötzlich ja super interessiert an sich und ihrem eigenen Leben sind, an dem was in ihnen vorgeht ist und da immer tiefer buddeln wollen und dann sich auch öffnen für all die Möglichkeiten mit denen man der Andersunterbewusstsein rankommt.

00:11:16: Es gibt so viele wundervolle Tools, die uns helfen mehr in unser Unterbewusstes zu kommen.

00:11:24: Dann ist es aber irgendwann so, gerade wenn man wirklich schon seit Jahren in diesen Themen der inneren Arbeit drin ist.

00:11:31: Dass man irgendwann an so einen Punkt häufig kommt wo man merkt Jetzt weiß ich so viel über mich Ich habe das doch jetzt alles kapiert!

00:11:40: Ich weiß warum ich so ticke und ich tu's trotzdem die ganze Zeit immer wieder Und ich krieg's nicht verändert.

00:11:49: Man kommt auch oft so eine Frustration oder das Gefühl von.

00:11:53: ich kann das einfach nicht, ich kapiere es einfach nicht.

00:11:56: Ich bin da nicht gut genug für und dann geht's wieder los.

00:12:00: Und Das ist ein Phänomen was sich auch bei mir in meinen inneren Prozessen beobachtet habe Nicht bei allen aber so Bei den harten Nüssen die die schwer zu knacken waren oder sind merke ich.

00:12:16: Es ist wie ein Gummiband was mich immer wieder zurückzieht Weil wir ja dann häufig auch wie so Scheuklappen in Bezug auf unser eigenes Leben aufhaben.

00:12:28: Und ich habe für mich aus dieser eigenen Not heraus ein Tool gefunden, was mich unglaublich unterstützt und was so simpel eigentlich ist aber wie ich finde es so gut ist dass ich es jetzt seit einigen Monaten konstant nutze und auch so ungefähr jeder Klientin, mit der ich an Prozessenarbeiter mitgebe.

00:12:54: Weil... Es einfach bei dieser inneren Umprogrammierung hilft!

00:13:01: Weil du darfst dir vorstellen, dass ... Du ein gewisses Alter hast.

00:13:06: Du bist vielleicht wie ich über vierzig oder bis über dreißig oder über sechzig oder whatever.

00:13:11: ja?

00:13:12: Du hast einen gewissen Alter Und hast dein Leben lang in dir diese Überzeugungen gehabt, hast deinen Leben lang bisher gewusst oder geglaubt zu wissen wer du bist.

00:13:29: Ja?

00:13:30: Und wer du bist wie du tigst was dein Charakter ist, was deine Persönlichkeit isst.

00:13:36: Vielleicht haben die ja auch andere Leute gesagt ja ja, die Vanessa die so und so usw.. Das sind so eingetretene Trampelfade in unserem Gehirn.

00:13:52: Diese Synapsen sind so eng verschaltet, dass es keinen bewussten Schritt gibt der sie unterbricht.

00:14:01: Dass das passiert automatisiert weil du's dein Leben lang so denkst und dich dein Leben aus diesen Gedanken heraus verhältst, wie du dich verhältest oder auf Situation reagierst.

00:14:14: Wie du nun mal regierst oder dich Dinge triggern die dich halt dein Leben lang schon triggern.

00:14:20: und wenn wir jetzt erkannt haben das genau dass die Muster sind hier in uns wirken dann wollen wir den anderen Weg einschlagen.

00:14:30: Dann nehmen wir uns fest vor jetzt machen was anders wieso?

00:14:34: allisieren viel, ich liebe das auch in diese Arbeit einzusteigen.

00:14:38: Gehen in Zukunftsmeditationen wer wir sein möchten was wir dann denken wie wir uns dann fühlen ist es super super schön und häufig ist es aber dann.

00:14:47: dann kommen wir aus dieser Meditation raus oder aus der Übung wie auch immer wir es dann für uns realisiert haben und sind.

00:14:55: ist es wie so aufwachen und so?

00:14:58: ah ne is ja alles noch wie vorher.

00:15:02: Und an der Stelle wird es wichtig dass wir unser System und auch unser Gehirn ganz aktiv dabei unterstützen neue synaptische Verbindungen herzustellen, neue Trampelfade zu generieren.

00:15:19: Weil wenn du dir das Bild von den Trampelfaden vorstellst dann ist es in dem Moment eben so als würdest du eine Abzweigung nehmen einen anderen Weg einschlagen ein Weg wo es noch gar keine Fußspuren gibt weil diesen Weg bist du ja bisher noch nie gegangen.

00:15:34: Diesen Gedanken hast du über dich noch nie gedacht.

00:15:37: Das war noch nie eine Überzeugung, die du über Dich über dein Leben hattest!

00:15:43: Das heißt da ist einfach nur Sand oder Erde.

00:15:46: wie auch immer du dir dieses Bild der Trampelfade gerade vorstellst.

00:15:49: Ja?

00:15:50: Es sieht aus wie in der Wüste wo noch niemand war.

00:15:53: Da ist kein einziger Fußabdruck und Du versuchst da jetzt zu gehen.

00:15:56: aber ganz ehrlich du siehst ja nicht mal wo der Weg ist weil es gibt gar keinen Fußabdrück.

00:16:02: Super schwierig Und aus Gewohnheit, weil wir Menschen nun mal Gewohnheitstiere sind und weil wir auch gerne in der Komfortzone sind.

00:16:10: Weil uns diese Komfortzone Sicherheit gibt!

00:16:13: Vielleicht führt sie nicht dazu dass wir uns innerlich glücklich führen aber sie führt dazu das es für uns ein vertrautes Gefühl ist sich dort zu bewegen auf diesem Trampelfahrt weil den sind wir ja halt schon unser Leben lang gegangen und deshalb kehren wir immer wieder zurück auf diesen Trampelfahrt.

00:16:33: Nur jetzt ist es noch unangenehmer diesen Trampelfahrt zu gehen, weil vorher sind wir den Unbewusst gegangen und haben nur gemerkt irgendwas fühlt sich nicht gut an.

00:16:43: Und das ist irgendwie nicht stimmig aber ich weiß nicht so genau warum?

00:16:46: Jetzt weißt du sogar dass dieser fahrt für dich kein richtiger Weg ist!

00:16:53: Du gehst ihn trotzdem und dann fühlt er sich meistens noch schlechter als vorher.

00:16:58: Das ist der Moment wo viele Menschen die sich in persönlichen Weiterentwicklungsprozessen befinden, richtig frustriert werden oder das Gefühl bekommen jetzt habe ich die Büchse der Pandora geöffnet hätte ich doch gar nicht erst damit angefangen.

00:17:11: und wer weiter mit Scheuklappen durch mein Leben gelaufen.

00:17:14: Oder auch aufgeben oder sagen es bringt alles nix.

00:17:17: das funktioniert bei mir nicht.

00:17:19: Und hier möchte ich dir sagen Hier an dieser Stelle ist es ganz ganz wichtig Ganz gütig und liebevoll mit dir zu sein.

00:17:29: Ja, wie bei einem Kind dem du was Neues beibringst.

00:17:32: Etwas Beibringes, das dieses Kind noch nie gemacht hat.

00:17:35: Stell dir vor dein Kind lernet laufen!

00:17:37: Wie oft fällt dein Kind hin?

00:17:41: Und trotzdem, du lächelst es an.

00:17:43: Du schaust es aus sanften Augen an und ermutigst es immer wieder nochmal ein paar Schritte zu laufen diesen Weg einzuschlagen in der Wüste wo doch keine Fußspur ist nochmal und nochmal.

00:18:00: Und genau hier setzt dieses Tool an.

00:18:03: Dieses Achso-Simple-Tool ist eine Morgenaudio und diese Morgenaudio, die ich mir einspreche und auch für meine Coaching-Clienten einsprecher bzw in meinen Begleitungen variiert das – manchmal spreche ich sie ein, manchmal die Klientin selber je nachdem was sich für die klientinstimmige anfühlt.

00:18:29: Diese Morgenaudio funktioniert so, dass du einfach eine Sprachmemo dir öffnest in deinem Handy und dir eine etwa fünfminütige Nachricht aufnimmst.

00:18:44: In der Du all das kommunizierst was Du in Dir verändern möchtest – in der Formulierung im Präsenz als wäre es bereits passiert!

00:18:56: Also so ähnlich wie wir mit Affirmationen arbeiten.

00:18:58: Aber es geht jetzt nicht darum, dass du dir Affirmationsauch sprichst sondern es geht darum das du dir Reminder aufsprichst die dich immer wieder an deinen inneren Prozess erinnern indem du gerade bist weil nochmal Die Muster sind so eingetreten auf unseren Trampelfaden dass alles automatisiert läuft.

00:19:23: Das heißt, wir dürfen einen Weg finden diesen Automatismus zu unterbrechen und dabei hilft uns die Morgenaudio.

00:19:32: Und du sprichst auf diese Morgenaudio dann wirklich auf die Gedanken, die du von jetzt an denken möchtest Die Überzeugungen und Verhaltensweisen, von denen du von Jetzt an frei sein möchtes die du also nicht mehr weiterleben möchtest, aber du verneinst es nicht.

00:19:51: Du sagst nicht ich möchte nicht mehr... Was kann denn sein?

00:19:57: Ich möchte nicht genervt reagieren wenn mein Kind mich zum fünften Mal das gleiche fragt sondern du formulierst es immer im Positiven.

00:20:09: Wir machen das gleich auch ein bisschen zusammen.

00:20:11: und diese Morgenaudio in der Alles zusammengefasst ist, wo du gerade innerlich dran arbeitest.

00:20:18: Vielleicht machst du grad einen Kurs?

00:20:21: Vielleicht liest du grad ein Buch?

00:20:22: Vielleicht hörst du diese Podcasts?

00:20:24: Vielleicht bist du bei einer Coach?

00:20:25: Vielleicht bist du bei der Therapeutin?

00:20:27: Vielleicht meditierst du?

00:20:28: Vielleicht machst Du Breathwork?

00:20:30: Machst irgendwas, wo dir selbst immer bewusster wirst und hast für dich auch den Entschluss gefasst?

00:20:38: Das mache ich ab jetzt anders!

00:20:40: Und genau das sprichst du dir ein in deinem Morgenaudio Und diese Morgenaudio legst du dir hin, morgens im Badezimmer.

00:20:50: Wenn du dir die Zähne putzt, wenn du die Haare föhnst, wenn Du dich schminkst und dich anziehst – whatever!

00:21:01: Wir alle sind mindestens fünf Minuten in Bad, da bin ich mir ziemlich sicher.

00:21:06: Diese fünf Minuten nutzt du jeden Tag für Dich.

00:21:09: einfach einmal die Morgenaudio abspielen lassen Und der Hinterrund ist der, warum das so wichtig ist.

00:21:15: Auch dass du das wirklich am Morgen machst – Du kannst ihn natürlich auch immer wieder im Laufe des Tages hören.

00:21:19: aber es ist wirklich wichtig, dass du es morgens machst weil wir morgens noch so verbunden sind und wir morgens noch so aufnahmefähig sind und es quasi schneller in unser Unterbewusstsein kommt.

00:21:33: Und weil du mit jedem neuen Tag die Chance hast dich innerlich auf das Leben auszurichten, was du eigentlich leben möchtest.

00:21:43: und diese innere Ausrichtung geschieht durch dieses Morgenaudio.

00:21:48: Weil das hast Du ja erarbeitet in irgendeinem Prozess wie gerade eben gesagt gibt der verschiedenste Möglichkeiten.

00:21:53: Hast Du für Dich ja er arbeitet und rausgefunden, was Du verändern möchtesst?

00:21:58: Und diese Morgenaudio als Reminder Hilft dir Tag für Tag dabei, dich genau damit zu committen.

00:22:07: Genau da in die innere Ausrichtung zu gehen als würdest du dich selber fein justieren ja?

00:22:13: Als würdest Du deine eigene innere Route bei Google Maps eingeben und sagen es geht heute in diese Richtung.

00:22:20: das ist der neue Weg den ich zum neuen Trampelfahrt mache Und hier sind die Koordinaten!

00:22:28: Und du gibst jeden Morgen aufs Neue Deine Koordinatenein.

00:22:33: Und lass uns da mal ganz konkret schauen, wie kannst du das machen?

00:22:39: Wie kannst du jetzt so eine Morgenaudio gestalten?

00:22:42: vielleicht als ne kleine Übung wirklich für dich und deine persönliche Morgenaudio.

00:22:48: Vielleicht hast du nach dieser Folge ein paar Minuten Zeit die du dir nehmen magst oder du schaust wann du Zeit findest dass du für dich dir einmal Gedanken machen kannst.

00:22:57: ich würde es im ersten Schritt einfach mal aufschreiben.

00:23:00: Du kannst aber auch super gut Chatty dafür nutzen oder irgendeine KI dafür nutzen, das mit einer KI gemeinsam erstellen zu lassen.

00:23:09: Wichtig ist nur dass die Erkenntnisse aus dir herauskommen.

00:23:15: Also schreibt dir im ersten Schritt das auf aber ob du es jetzt auf ein Zettel schreibst oder direkt da irgendwie in die KI-Reintipps ist dir überlassen.

00:23:23: Aber schreibt ihr mal auf welche Muster du bei dir erkannt hast und welche Muste du gerne verändern möchtest.

00:23:32: Schreibt dir auf, welche Gedanken du nicht länger denken möchtest.

00:23:37: Welche Gedanken die wie ein Automatismus in dir ablaufen unterbrochen werden dürfen.

00:23:45: Schreibt dir gerne auch auf, welche Gedanken du stattdessen denken möchtest.

00:23:48: Und hier darfst du wirklich auch ins Spüren kommen in die Verbindung mit deinem Körper kommen und einmal fühlen, welche Gedenken öffnen mein Herz!

00:23:56: Welche Gedanken fühlen sich näherend an?

00:24:00: Füllen mich mit Energie geben mir ein warmes, wohliges Gefühl als würde mir jemand so eine Decke um die Schultern legen.

00:24:06: ja Sind das Gedanken, die mich dem leben was ich eigentlich für Leben möchte führen möchte näher bringen?

00:24:16: Oder entfernen sie mich mehr von ihm?

00:24:18: und dann weißt du es sind die Gedanken, wie du nicht mehr denken möchtest.

00:24:23: Stell dir mal die Frage Wie möchtes du über dich denken?

00:24:28: Wie möchtest Du über dein Leben denken oder auch eine bestimmte Situation?

00:24:32: vielleicht ist es ein Muster dass du eine Reaktion verändern möchtest, dass du immer wieder auf dieselbe Art zum Beispiel reagierst mit deinen Kindern oder mit deinem Partner deiner Partnerin.

00:24:43: Oder auf der Arbeit oder mit deinen Eltern oder wie auch immer.

00:24:48: und das ist es was du verändern möchte.

00:24:50: Was genau möchtes du an dieser Situation verändern?

00:24:56: Und welche Haltung, welche innere Haltung möchtest du mehr in deinem Alltag verkörpern?

00:25:03: Was möchteste ausstrahlen.

00:25:05: Wie möchtetest Du Dich innerlich fühlen und was möchtes Du ausstahlen?

00:25:10: Und was sind die Gefühle, die in Deinem Alltag hauptsächlich präsent sein sollen?

00:25:19: Was sind Gefühles, die dich so durch deinen Tragen tragen sollen?

00:25:25: Und schließlich woran möchtete Dich jeden Morgen aufs Neue erinnern damit du nicht wieder in deine alten Gewohnheiten zurückfällst.

00:25:37: Und wenn du diese Fragen für dich beantwortet hast, wie gesagt nimm dir der Zeit für... Du kannst ja auch immer mal wieder hin zurückkehren und immer mal darüber nachdenken, da wird dann einfach viel im Nachgang kommen.

00:25:47: oder du gehst mal spazieren und denkst darüber nach.

00:25:51: Dann kannst du quasi mit Hilfe dieser Antworten die du dir selber gegeben hast deine Audio generieren.

00:25:58: Und die kannst du super gerne selbst generieren, das ist meiner Meinung nach immer noch das allerkraftvollste Tool wenn Du Dir selber überlegst was Du einsprechen möchtest.

00:26:09: Du kannst aber auch die KI nutzen und dann quasi ein Foto machen von all dem was Du Dir jetzt aufgeschrieben hast zu den Fragen und quasi das Konzept erklären, die Methodik erklären und sagen formulier mir eine solche morgen Audio Und dann liest du sie quasi nur noch vor und sprichst sie dann irgendwie in die Sprachmemo ein.

00:26:30: Du kannst denn zum Beispiel beginnen mit zu setzen, wie ich möchte mich heute daran erinnern das.

00:26:37: oder wenn ich merke dass ich wieder in dem und dem Muster bin, möchte ich wissen das?

00:26:46: Oder Ich muss nicht mehr punkt-punkt-punkt oder stattdessen möchte ich lieber punk, punk, punkt reagieren.

00:26:57: Oder Ich bin frei von XY Gedanken oder ich bin frei from dieser Reaktion und dann wirklich nochmal ins Rheinspüren auch gehen.

00:27:11: wer möchte ich heute sein?

00:27:15: also wirklich zu sagen ich möchte heute die frau sein die ich möchte mir selbst vertrauen mir selbst treu bleiben, mit mir verbunden bleiben.

00:27:26: Auch wenn.

00:27:32: Und ich möchte mein Leben auf diese Art und Weise führen.

00:27:38: Das sind so Beispielsätze die du vervollständigen kannst an der Stelle.

00:27:45: Du musst da gar nicht perfekte Sätze finden.

00:27:47: es geht jetzt nicht darum dass du dir irgendwas einreden willst oder so tu's als wäre das du schon an diesem Punkt oder irgendwie sowas Sondern es geht darum, wirklich einen Reminder zu haben.

00:27:57: Es gibt darum dich immer wieder daran zu erinnern was du denkst, was in dir wirkt und wohin du dich entwickeln möchtest.

00:28:09: Also sprich die Audio so ein dass sie sich für dich stimmig anfühlt.

00:28:13: das du spürst des entspringt mir.

00:28:15: das kommt aus mir heraus.

00:28:20: Schau mal, wie viel Zeit es in Anspruch nimmt.

00:28:22: Vielleicht sind's fünf Minuten und vielleicht sind sie drei Minuten?

00:28:24: Ich würde es nicht länger machen als fünf Minuten damit du auch wirklich die Zeit täglich nimmst weil sonst sind wir ganz schnell dabei wieder zu sagen oh zehn Minuten habe ich jetzt nicht mehr passt nicht mehr rein oder so und bleibt bei fünf Minuten nicht mehr.

00:28:40: und schau einmal beobachte mal was das in deinem Alltag verändert wenn du sie von da an wirklich jeden Morgen hörst jeden Morgen abspielt.

00:28:51: Nimm dir dafür wirklich ein Ritual zur Hand, also dass du dir einen festen Moment am Morgen suchst wo du sagst da passt es ich.

00:29:01: wie gesagt mach's immer im Badezimmer.

00:29:04: Ich bin aber auch im Badesimmer bevor die Kinder was sind.

00:29:06: das ist ja je nachdem wie dein morgen und Alltag aussieht.

00:29:11: Ich möchte dir wirklich empfehlen es recht früh zu machen Also nicht erst Kinder versorgt, uns zur Schule gebracht und dann oder so.

00:29:21: Kannst du auch?

00:29:22: Ist besser als gar nichts.

00:29:23: aber ich würde es dir empfehlen ist wirklich Zeit nach dem Aufstehen zu machen das so schneller dringt es in dein Unterbewusstsein Und kann da wirklich ankommen.

00:29:38: Genau!

00:29:40: Vielleicht noch mal so als Gedanke auch dazu.

00:29:42: Das ist nicht irgendwie ein Selbstoptimierungstool, also es ist zumindest nicht von mir gedacht.

00:29:47: Es geht nicht darum dass du selbst irgendwie besser wirst oder eine perfekte Reversion deiner selbst wirst.

00:29:54: Es geht darum das du Eine ehrlichere Version deiner Selbstwürste, dass Du dir selbst immer näher kommst bzw.

00:30:02: Du bist dir vielleicht an diesem Punkt schon näher gekommen und hast viele Dinge über dich erkannt.

00:30:11: Dann braucht es eine Hilfestellung, die dir bei der Verinnerlichung hilft.

00:30:15: Die dir dabei hilft das du neue Überzeugungen entwickelst weil Du weißt dass du Überzeugung über dich entwickeln kannst.

00:30:23: Das hast Du ja schon mal gemacht.

00:30:24: Wir alle haben irgendwann angefangen über uns etwas zu denken wie wir sind und so weiter.

00:30:33: deswegen also Es ist nicht ein Perfektionierungstool Ein Selbstoptimierungstuhl Sondern es ist einfach etwas, was du dir schenkst.

00:30:43: Dir und deinem ganz persönlichen Entwicklungsweg!

00:30:47: Und ich bin super gespannt wie dieses Tool für dich funktioniert.

00:30:52: Probier's so gerne aus und hinterlasst mir einen Kommentar hier auf Spotify – Wie das Tool für Dich funktioniert?

00:31:02: Was es mit dir gemacht hat, lass uns da super, super gerne in den Austausch gehen.

00:31:05: Vielleicht auch wenn Du die morgen Audio hörst.

00:31:07: dann können wir uns gegenseitig inspirieren.

00:31:09: dass wäre auch super, superschön.

00:31:11: Und ja, da bin ich gespannt drauf.

00:31:13: Was du sagst!

00:31:14: Für mich ist es auf jeden Fall ein sehr transformierendes Tool was so simpel ist nicht wirklich viel Zeit in Anspruch nimmt und mir einfach hilft jeden Tag einen kleinen Schritt näher in das Leben zu kommen dass sich wirklich im Kern führen möchte um meinen Alltag jeden Tag ein kleines Stück mehr genießen zu können.

00:31:38: Also, mir wünscht ihr ganz viel Freude beim Ausprobieren.

00:31:42: Und genau!

00:31:43: Das war's auch schön für heute.

00:31:44: einfach mal schnelle Quick Fix-Toolfolge hier heute rausgehauen.

00:31:52: Ich überlege gerade ob es noch irgendwelche Infos gibt?

00:31:54: Es gibt verschiedenste Infos.

00:31:56: also erstens wenn du diese Folge hörst dann findet Bald schon der nächste Peaceful Evening statt, weil er findet ja einmal in der Woche statt.

00:32:05: Der Peaceful evening ist mein Online-Meditationsabend und wenn du dir wünschst, einmal in die Woche eine kleine Zeit für dich zu haben bis in Me Time, in deine Selbstfürsorge investieren möchtest, zur Ruhe kommen möchtesst und durchatmen magst dann komm so gerne in unsere Peaceful evening Runde dazu.

00:32:26: Das Ganze findet Mitwurst von zwanzig Uhr dreißig bis einzwanzig uhr fünfzehn online statt und wir meditieren gemeinsam.

00:32:34: Ich führe dich durch eine Meditation, du brauchst keine Vorerfahrung!

00:32:38: Du kannst dich von mir da einfach durchführen lassen und es gibt dann immer noch einen Achtsamkeitsimpuls für die Woche und Gedanken.

00:32:45: Mal gibt's den Austausch mal nicht je nachdem was die Gruppe gerade braucht Und du kannst so teilnehmen, wie du möchtest.

00:32:52: Du kannst im Pyjama kommen auch die Kamera auslassen wenn du magst also wirklich ganz unkompliziert.

00:32:58: Hauptsache du schenkst dir diese kleine Auszeit.

00:33:02: Genau das ist es eine und das andere geht vor allen Dingen raus an alle aus.

00:33:09: nette Tal-und Umgebung.

00:33:12: Ich werde Ende des Jahres ein Workshop ist falsch gesagt ein Raum öffnen für einen bewussten Jahresabschluss.

00:33:26: Wahrscheinlich wird es der achtzehnte Dezember werden abends und ich werde Anfang des Jahres, ein Raum Öffnen.

00:33:43: Träumen deinen Wünschen, deinem Herzen entspricht.

00:33:46: Und ich freue mich so sehr wenn du dabei sein magst bei beiden Terminen, bei einem Termin je nachdem was mit dir in Resonanz geht!

00:33:53: Der Jahresauftakt-Termin ist der zehnte Januar von zehn bis dreizehn Uhr.

00:33:58: Der steht schon fest und der Jahresabschluss Workshop wie gesagt wahrscheinlich am achtzehnten Dezember.

00:34:03: Wenn Du Interesse hast und hier aus der Region kommst dann würde ich vorschlagen schau mir die Shownotes Ich pack Dir meine E-Mail Adresse rein Schreib mir so gerne Und dann schicke ich dir die Infos zu.

00:34:14: Ich freue mich da so sehr darauf, ich habe das schon mal vor einigen Jahren online gemacht.

00:34:18: Überlege ich auch ob ich auch noch online das ganze anbiete?

00:34:21: Weil ich weiß einige würden sich sehr darüber freuen.

00:34:23: wenn du Interesse hast, dann sag mir das gerne mal oder schreib es in die Kommentare und dann weiss ich ob das Sinn macht da irgendwo nach dem Termin frei zu schaufeln.

00:34:33: Es war auf jeden Fall eine schöne Erfahrung!

00:34:36: Ein Jahr wirklich mal ganz bewusst abzuschließen, nochmal bewusst zu durchleben und sich dann innerlich wieder fein zu justieren.

00:34:44: Und aufs Neue auszurichten!

00:34:46: Das ist natürlich dann was, was du auch mega gut in deinem Morgen-Audio packen kannst wenn du für dich klar hast wie du durch das neue Jahr... ...durch zwanzig, sieben, zwanzigh gehen möchtest.

00:34:58: Krass oder jetzt spreche ich hier schon von zwanzi, siebendzwanzig.

00:35:00: aber was will man machen?

00:35:02: So schnell ist die Zeit schon wieder rum.

00:35:03: So Dele, ihr Lieben!

00:35:04: Ich wünsche euch eine wundervolle Zeit.

00:35:06: Bleib verbunden mit dir das Allerwichtigste.

00:35:09: Schau gerne in meine Shownotes.

00:35:10: da findest du alle Möglichkeiten wie Du mit mir in Kontakt treten kannst und dann freue ich mich drauf von Dir an Deiner Morgenaudio zu hören.

00:35:21: Bis ganz bald alles Liebe Deine Vanessa.